平日磅重,大家只會看到自己的體重,有些人會因自己瘦了而沾沾自喜,有些人卻會因自己重了而悶悶不樂。其實體重可包含許多東西在其中哦~今次小編會跟大家介紹一下日本的 身體組成分析儀 ~

甚麽是身體組成分析儀?

身體組成分析儀,顧名思義就是量度身體各種成分之比例~要知道一個人的健康狀況可不是只看身高、體重和體脂率呢!肌肉量、内臟脂肪程度、肌肉質素、基礎代謝量、身體年齡、BMI和骨質密度都能反映一個人的身體狀況哦~身體組成分析儀就好像一個普通的體重磅,只要有了它,就可以馬上知道身體的健康狀況了~

TANITA 身體組成分析儀(圖片取自官網)

甚麽是肌肉量?

肌肉量是透過量度連著骨頭,讓關節能活動的骨骼肌、心肌和包圍内臟的平滑肌中含有的水分,從而得知所含的肌肉量。雖然筋骨容易受到年齡增長和缺乏運動影響而減少,但可以透過肌肉訓練來增加肌肉量。

甚麽是體脂率?

體脂就是積聚於身體内的脂肪,不少都是積聚在脂肪細胞内的中性脂肪。體脂率就是脂肪佔體重的比例。體脂量(kg) ➗ 體重 (kg)X 100 就是體脂率了~

甚麽是内臟脂肪程度?

内臟脂肪是指包圍内臟周邊的脂肪,過多的内臟脂肪會為新陳代謝帶來負面影響,甚至引發代謝症候群。内臟脂肪程度同樣可透過量度體内水分測出。即使體脂率低,若然内臟脂肪程度較高也要注意一下哦~

甚麽是肌肉質素?

不單是肌肉量,肌肉的質素也很重要呢!肌肉是被無數名叫肌纖維的纖維狀細胞束著,
肌纖維愈壯大,收縮時所產生的力量越大,肌肉的質素愈好;相反,如果肌肉所含的脂肪或其他雜質比例愈高,像霜降肉一樣佈滿細小脂肪,所產生的力量亦會愈差。有可能會因此而增加跌倒機會。

甚麽是基礎代謝量?

即使是靜止時,身體也會消耗能量,進行新陳代謝呢,而這就是基礎代謝。基礎代謝約佔了身體一日所消耗卡路里量的60%,肌肉則擔當了基礎代謝約20%。肌肉量越多,基礎代謝量也越高,反之亦然。

甚麽是BMI?

世界衛生組織(WHO)所提倡量度體型的國際標準,全寫為 Body Mass Index,計算方法為 體重(kg)➗身高(m^2)。18.5以下為過輕,18.5-25為標準,25以上為過重。

甚麽是身體年齡?

身體年齡是基礎代謝率和身體組成換算得出的。要注意的是身體年齡不一定跟實際年齡相同哦~

甚麽是骨質密度?

骨骼由名叫骨膠原的蛋白質和礦物質結晶而成,這種蛋白質和礦物質的總量就是骨質密度了。骨質密度跟肌肉量有密切的關係呢!肌肉量少的話,骨質密度也會偏低哦~

日本的身體組成分析儀

TANITA Inner Scan Dual

圖片取自官網

TANITA Inner Scan Dual 配合了專業醫療技術,能夠顯示全身包括左右手腕和腳的肌肉資訊,更可以連接智能手機和藍牙呢~

OMRON KARADA Scan

圖片取自官網


OMRON KARADA Scan 能夠測量多達八種身體指標,包括體脂肪率、內臟脂肪程度、體質指數(BMI)、體重、基礎代謝量、部位別骨骼肌率、部位別皮下脂肪率和身體年齡。這同樣可以連接智能手機APP使用哦~

InBody Dial H20 無線智能分析儀

圖片取自YOHOHONGKONG

只需輸入身高,用約10秒時間即可完成測量身高、體重、體脂率、骨骼肌肉量和内臟脂肪程度,十分方便呢~

參考資料:

http://www.tanita.asia/?_page=about&_func=detail&_lang=en&_para%5B0%5D=20

https://blog.xuite.net/vitalyoga3232/twblog/160740627-BMI+*體脂肪率*內臟脂肪*身體年齡*基礎代謝率*骨骼肌率